Meditation gegen Angst

Angst ist eine Form von Stress. Die Wissenschaft hat bewiesen, dass sie das Überleben fördert, aber schädlich werden kann, wenn sie häufig auftritt. Was tun bei Panikattacken und Angstzustände? Diese kostenlose geführte Meditation, wird dir helfen, deine Ängste und Panikattacken zu überwinden und Kraft zu gewinnen, und lernen loszulassen. Hypnose gegen Angst, ist eine erfolgreiche Methode Angst loszulassen, wenn sie regelmäßig angewendet wird. Diese Meditation ist ein Mittel gegen Angst und hilft dir dein Selbstwertgefühl zu steigern. Spüre und greife auf das Herzchakra zu, um mit Angst und Negativität besser umzugehen, während du dein Bewusstsein verfeinerst.

Meditation zum Einschlafen

„Lass sie schlafen …
Denn wenn sie aufwacht, versetzt sie Berge.“

Gesprochene Schlaf Meditation

Finde in einen erholsamen Schlaf, mit dieser sanften Schlafmeditation. Schlafe einfach ein und entspanne dich mit dieser geführten Meditation für beruhigende Ruhe und Schlaf.

Vielleicht bist du hierhergekommen, um eine erholsamere Nacht zu verbringen.
Oder vielleicht willst du tief in dein Bewusstsein eindringen.

Diese Meditation soll dir helfen, die Angst und Verantwortung, die jeder von uns von seinem wachen Leben in sein träumendes Leben bring, loszulassen.
Es ist deine Chance, für eine Weile loszulassen und einfach zu sein.
Folge den natürlichen Rhythmen deines Körpers, während du in ein tiefes und heilendes Gefühl der Ruhe eintauchst.

Um das Beste aus dieser Meditation herauszuholen, schaffe dir einen ruhigen und sicheren Ort.
Bevor wir anfangen, nehme dir einen Moment Zeit, um jede mögliche Ablenkung zu beseitigen.
Nehme dir einen Moment, um dich um deine eigenen Bedürfnisse zu kümmern und dir bewusst Zeit für deinen Geist und dein Herz zu nehmen.

Visualisierungs Meditation

Visualisierung lernen für Anfänger

Probiere diese GEFÜHRTE VISUALISIERUNGSÜBUNG aus und du wirst die Kraft der Visualisierung erleben.

Ich habe diesen Webseite geschaffen, um eines der größten Geheimnisse des Universums mit dir zu teilen, und das Geheimnis ist, dass wir buchstäblich unsere Realität erschaffen! (Die Quantenphysik beweist dies jetzt) Wir alle unterliegen einer Reihe universeller Gesetze, eines dieser Gesetze ist als “Gesetz der Anziehung” oder “Ernten und Säen” bekannt. Dieses Gesetz besagt, dass alles, was du in Gedanken, Worten, Gefühlen und Handlungen ausdrückst, an dich zurückgegeben wird. Ob das Resultat negativ oder positiv ist, ob Misserfolg oder Erfolg. Viele Autoren und Prominente haben von diesem erstaunlichen Gesetz der Anziehung Zeugnis abgelegt. Es ist Zeit, dass du dieses wunderbare Geheimnis lernst…

Geführte Beginner Meditation – Teil 9, Loslassen

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Egal, wie sehr du es dir wünschst, von Gedanken befreit zu werden, der Widerstand dagegen erzeugt nur Spannungen.

„Was auch immer der gegenwärtige Moment enthält, akzeptiere ihn so, als hättest du ihn gewählt.“ Verstehen – akzeptieren – loslassen.

Geführte Beginner Meditation – Teil 8, Perspektive

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Betrachte die emotionale Qualität deines Geistes heute.
Denke daran, dass es kein richtig oder falsch gibt.

“Alles, was wir hören, ist eine Meinung, keine Tatsache.
Alles, was wir sehen, ist Perspektive, nicht die Wahrheit.”

Geführte Beginner Meditation – Teil 7, Fokus

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Ein Ort der Ruhe, der immer da ist.

Es gibt immer eine Möglichkeit für Wolken, aber die Idee des blauen Himmels lässt die Dinge ein bisschen leichter wirken.

“Denke immer daran, dass dein Fokus deine Realität bestimmt.”

Geführte Beginner Meditation – Teil 6, Gefühle

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“Was wäre, wenn du jedes Mal, wenn du eine Emotion erlebst, diese anerkennst, akzeptierst und neugierig auf ihre Botschaft wirst?
Stelle dir vor, wie dies dein Leben verändern könnte.
Stelle dir vor, wie verstanden, geliebt und geehrt du dich fühlen würdest, wenn du wirklich auf dich selbst hören würdest.”

Geführte Beginner Meditation – Teil 5, Aktzeptanz

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Versuche, den Prozess nicht zu sehr zu überdenken. Genieße das Gefühl einer Pause, um dich zu entspannen und Atem zu holen.

“Der erste Schritt in Richtung Veränderung ist Bewusstsein.
Der zweite Schritt ist Akzeptanz.”

Geführte Beginner Meditation – Teil 4, Routine

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Konstantes Meditieren kann schwierig sein. Es gibt jedoch Möglichkeiten, es einfacher zu machen. Versuche deine Praxis mit einer anderen Routine zu verankern.

“Du wirst dein Leben niemals ändern, bis du etwas änderst, das du täglich tust.”