Geführte Beginner Meditation – Teil 3, Gedanken

Wichtig ist, wie wir mit unseren Gedanken umgehen, wenn wir uns von ihnen ablenken lassen.

“Wir sind süchtig nach unseren Gedanken. Wir können nichts ändern, wenn wir unser Denken nicht ändern können.”

Geführte Beginner Meditation – Teil 2, Atmen

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Bei Meditation geht es nicht darum, deine Gedanken loszuwerden. Es geht darum zu lernen, wie man mit ihnen im Einklang zu sein.

“Wenn du deinen Atem besitzt, kann niemand deine Ruhe stehlen.”

Geführte Beginner Meditation – Teil 1, Verstehen

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An manchen Tagen wird sich die Meditation leicht anfühlen. An anderen könnte es sich schwieriger anfühlen. Der Trick ist, sanft dabei zu bleiben. Jedes Mal. Egal wie es sich anfühlt.

„Öffne deinen Verstand. Wir alle fürchten, was wir nicht verstehen.“